Archiwum autora: admin

Mentalna Szkoła Pakiet Wideo – spotkania dla szkół.

Nasza szkoła odpowiedziała na zaproszenie Biblioteki Publicznej w Tuchowie , która dzięki Gminnej Komisji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych wdraża Program Mentalnego Wsparcia i Rozwoju Młodzieży.

Autorem programu jest Michał Zawadka, który chcąc udzielić wsparcia dla dzieci i rodziców, wyszedł z inicjatywą przygotowania warsztatów online . Od ponad 10 lat tworzy treści pomagające w rozwoju osobistym i prowadzi warsztaty mentalne zarówno dla młodzieży, jak i dorosłych.

Michał Zawadka – mówi o sobie: Optymista. Autor. Ekspert słowa. Praktyk. Przedsiębiorca. Mówca inspiracyjno-motywacyjny. Autor bestsellerowych książek, propagator szeroko rozumianej edukacji miękkiej, twórca szkoły mentalnej, członek Stowarzyszenia Profesjonalnych Mówców.

Program „Mentalna Szkoła” skierowany jest do nastolatków (uczniów VI – VIII klas szkoły podstawowej i liceum). Obejmuje on cztery spotkania do oglądnięcia online. Ich długość to ok. 40 min – odpowiada jednostce lekcyjnej. Spotkanie może stać się punktem wyjścia do dyskusji – więc najlepiej byłoby, gdyby po nim został zarezerwowany czas dający taką możliwość. Dostęp do programu został wykupiony na okres 90 dni, w tym czasie można je odtworzyć online dowolną ilość razy, prowadzący zajęcia w klasie może więc oglądnąć je wcześniej i zdecydować jak najlepiej zorganizować to dla danej grupy uczniów. Spotkania mają też swój skrót wprowadzający w tematykę, na podstawie którego można określić wartościowość treści.

Spotkania te stanowią wsparcie profilaktyki szeroko rozumianych problemów społecznych i emocjonalnych młodzieży. Dla młodego człowieka są inspiracją do działania, budowania własnych wartości, świadomości siebie, odwagi działania, radzenia sobie z trudnymi myślami, rozumienia strachu, pokonywania barier i rozwijania szacunku do siebie.

Michał Zawadka przygotował dla nas narzędzia, by pomóc młodzieży odnaleźć, zrozumieć i zaakceptować siebie samych. Użyjmy ich, jeśli to pomoże choć jednej osobie, będzie warto.

Dajmy młodzieży siłę!

Depresja to choroba wieloobjawowa, która oprócz obniżenia nastroju pogarsza także napęd czyli sprawia, że chory nie ma na nic siły, a codzienne czynności stanową dla niego ogromne wyzwanie. Z tego też powodu bardzo trudno jest namówić osoby z depresją do aktywności fizycznej. Warto jednak spróbować – absolutnie nie na siłę – nakłonić chorego do pojęcia najpierw minimalnego, a z czasem odrobinę większego wysiłku fizycznego. Na początku wystarczy 5 minutowy spacer, aby w miarę poprawy stanu zdrowia powoli stawiać sobie ambitniejsze cele.

Ćwiczenia wspomagają leczenie

W wielu badaniach naukowych wykazano, że systematyczna aktywność fizyczna, zwłaszcza ćwiczenia aerobowe, może obniżyć ryzyko wystąpienia depresji, a także wspomóc jej leczenie.

WHO (World Health Organization) rekomenduje aktywność fizyczną trwającą ok. 45 minut 3 razy w tygodniu dla osób chorujących na depresję.

KONCERT “WOJCIECH KILAR I JEGO MUZYKA FILMOWA”
5.03 (sobota) godz. 13.00
sala widowiskowa Domu Kultury w Tuchowie

W 2022 roku obchodzimy 90. rocznicę urodzin kompozytora, dokładnie 17 lipca. Wojciech Kilar jest uważany za jednego z najwybitniejszych twórców muzyki filmowej naszych czasów. Melodie, które nam Polakom najbardziej kojarzą się z dziełami Wojciecha Kilara pochodzą z takich filmów jak: Pan Tadeusz, Trędowata, Przygody Pana Michała czy Ziemia obiecana.

Koncert przygotowali uczniowie i nauczycieli Szkoły Muzycznej I stopnia w Tuchowie.

17 lutego na całym świecie obchodzimy Międzynarodowy Dzień Kota. Tradycja podkreślania znaczenia kotów w naszym życiu przyszła do nas z Włoch ponad 30 lat temu.